生活好自在～明目精力湯& 活力三明治

主料

1. 菊苣 1 小把
   
2. 紅蘿蔔 2 小根
   
3. 萵苣 4 片
   
4. 檸檬 2 塊
   
5. 甜橙 1 顆
   
6. 鳳梨 4 塊
   
7. 枸杞 1 大匙
   
8. 南瓜子 1 大匙
   
9. 多寶粉 1.5 大匙
   
10. 苜蓿芽 1 小把

調味料

1. 亞麻仁油 2 大匙
   
2. 水 350 c c

1. 將所有材料 除了苜蓿芽 亞麻仁油外全部放入果汁機攪打40-50秒。
   
2. 加入苜蓿芽、亞麻仁油略微攪打即可

主料

1. 全麥吐司 3 片
   
2. 生菜 適量
   
3. 蕃茄 2 片
   
4. 苜蓿芽 適量
   
5. 素香鬆 2 大匙
   
6. 起士片 1 片
   
7. 鳳梨 1 片
   
8. 蘋果 1 片

1. 吐司上依序放上生菜蕃茄、苜蓿芽、素香鬆，再放上第二片吐司。
   
2. 接著放上起士片、鳳梨、蘋果、苜蓿芽、生菜、吐司即可。